Melhor Horário para Comer e NÃO ENGORDAR
Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
#drchristianaguiar
___________________________________________________________________________
As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
source
Obrigada Dr.🫶
Concordo.
Sempre almoço de 12 a 13 h, as vcz não sinto fome mas, procuro cumprir o horário e automaticamente a quantidade é menor.
E janto até às 19 hs, sempre que me alimentava de carne bovina na janta😢amanhecia com dor na cabeça, por isto na janta tenho na janta bem leve com ovo, quinoa, lentilha etc. Vou variando….gosto muito de jantar um caldo de osso com verdinha, ovos e proteína vegetal 😋😋😋😋,😀pensa na dlç.
❤
Maravilhosas sugestões! Estou seguindo e tendo resultados! Muito obrigada Dr Christian!👏👏
Não fico sem o café da tarde tbm Dr 😊
Aqui de Portugal ❤Gratidão Dr Cristiano ❤
Eu faço o imita jejum, caso faça o jejum por mais de doze horas,perco peso rápido .
A partir das 17: entre 18 horas eu já procurou não comer mais nada, Por que durante o dia já comi o suficiente para que se chegue nesse horário não sinta mais fome.. para não dormir com a barriga cheia, café da manhã às 7:00, Se der bem reforçado,Mas se for fazer exercícios.. Um pouco mais leve..Mas depois dos exercícios como tudo que for suficiente para um pós treino… Falando-se da madrugada; As vezes eu acordo com fome, daí como uma fruta, Ou feijão e arroz e carne se tiver umas 200 g kkkk.. Aprendi tanta coisa boa.. graças a vocês Deus abençoe gratidão
quantos dias da semana vc acha bom fazer jejum?
Não é possível comentar.