HIPERTROFIA MUSCULAR : 3 MELHORES SUPLEMENTOS

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https://linktr.ee/DrChristianAguiar Top 3 Suplementos para Hipertrofia Muscular: Creatina, Citrulina Malato e Beta Alanina | Como Usá-los Eficientemente

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👋 Bem-vindo ao nosso canal! Se você está buscando melhorar sua hipertrofia muscular, você está no lugar certo. Vamos mergulhar nos três suplementos essenciais que você deve considerar e como utilizá-los da maneira mais eficaz.

👇 O que você aprenderá neste vídeo:

1️⃣ Creatina: Descubra como tomar 3 a 6 gramas por dia pode impulsionar seu desempenho no treino e contribuir para a hipertrofia muscular. Estudo de Referência

2️⃣ Citrulina Malato: Aprenda a otimizar sua dosagem em torno de oito gramas, 1 hora antes do treino, para garantir um treinamento intenso e eficaz. (Nota: Não consegui encontrar referências científicas específicas para “Treino na Malato,” é possível que o termo esteja incorreto.)

3️⃣ Beta Alanina: Saiba como tomar 4 a 6 gramas por dia, espaçando as doses para evitar formigamento, pode aprimorar seu desempenho e resistência. Estudo de Referência

📌 Dicas Bônus: Tanto a Beta Alanina quanto a Creatina levam de 4 a 6 semanas para começar a mostrar seus efeitos completos. Planeje seu ciclo de suplementação adequadamente.

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