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Estratégia Simples para Controle da Glicemia e Emagrecimento



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https://www.farmaciaelementar.com.br/christian-aguiar#1 MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS:
https://linktr.ee/DrChristianAguiar Segue estratégia muito simples para controle do apetite e de variações da glicemia.

Para compreensão dessa estratégia, é fundamental a compreensão de um hormônio pouco falado, chamado GLP-1.

Esse hormônio, entre várias ações, retarda o esvaziamento do estômago, o que aumenta a saciedade; reduz no cérebro a sensação de fome; e estimula tanto a insulina quanto o uso de glicose pelas células no tempo certo, impedindo variações bruscas de glicemia, o que também contribui para controle do apetite, principalmente por doces. O estímulo da ação desse hormônio é a base do funcionamento de remédios para emagrecimento como Saxenda e Victoza.

Um dos mecanismos que leva à liberação do GLP-1 é a chegada dos aminoácidos à porção distal do intestino delgado, chamada íleo.

E como aplicar esses conhecimentos para controlar a glicemia e perder peso?
Seguem estratégias:
1- Coma sempre as proteínas primeiro durante suas refeições. Assim, os aminoácidos das proteínas terão maior tempo para chegar no final do intestino delgado.
2- Pode usar enzimas digestivas antes da refeição. Elas podem, além de facilitar a digestão dos aminoácidos, também chegar na região distal do intestino e exercer esse efeito.
3- Consuma suplementos que tenham aminoácidos imediatamente antes da refeição. É tomar e já começar a comer! Exemplos de suplementos que podem ser usados: Whey, Creatina, Colágeno Hidrolisado, Glicina, Glutamina, Proteínas Vegetais.

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12 comentários em “Estratégia Simples para Controle da Glicemia e Emagrecimento”

  10. @VeraLucia-qs1jp

    Adoro seus vídeos dr Christian. Ouvi o Sr dizer que mulheres que não fizeram modulação hormonal não podem faze-lo depois. Estou na menopausa desde os 47 e agora, aos 72 estou fazendo modulação hormonal bio idêntica. Estou muito preocupada!

  11. @jorgedasilveira2923

    Salve! Já sou inscrito, assisti várias matérias suas e necessito ter duas informações:
    1) Tenho 69 anos, nenhuma doença e faço alimentação Low Carb, tomo suplementos por ciclos e "necessito saber" sobre as interações químicas entre estes já que, o ferro, o calcio e a vit C não se entendem bem, idem o zinco com o cobre, quem usa Lugol só pode tomar vit C duas horas depois e, devem existir outros casos.
    2) a betaína HCi 200 mg contida nas enzimas digestivas aumenta muito o colesterol? Parando de usar volta ao normal? De antemão agradeço sua atenção! Jorge/Rj.

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