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COM EVITAR A PERDA MUSCULAR PROGRESSIVA – SARCOPENIA



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Sarcopenia – Como evitar a perda muscular progressiva? Quais estratégias usar? Quais suplementos usar?

Dr. Christian Aguiar detalha nesta live o que é a Sarcopenia e o que fazer para evitá-la.
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Contato:
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00:00 – Início
01:10 – Como lidar com a sarcopenia
01:22 – Exercícios, musculação nutrição
02:04 – Quantidade de proteína para idosos
02:26 – Problemas de digestão
02:35 – Estratégias e suplementação
04:22 – Suplementos para estimular anabolismo
05:08 – Chá verde
05:45 – Curcumina
06:38 – Ômega 3
06:55 – DHEA, magnésio, vitamina C, vitamina E, zinco, vitamina D

Outros suplementos:

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.

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Edição: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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6 comentários em “COM EVITAR A PERDA MUSCULAR PROGRESSIVA – SARCOPENIA”

  2. @Curvasfit

    Dr. Obrigada pelo vídeo explicativo. Tenho 37 anos e entrei em estado de sarcopenia. Sem saber o que era, perdi toda minha massa magra, desci 13 kilos abaixo do meu normal. E ainda sendo da área da saúde, não me dei conta de que estava neste processo. Hj estou voltando aos poucos nos treinos tenho percebido o quanto está difícil recuperar. Sempre ouvimos que a sarcopenia se manifesta mais em pessoas idosas. Mas estou aqui para dizer, que é assustador vê seu corpo perder massa muscular com tanta rapidez, por conta de estresse que me levou depois a uma depressão.
    Portanto seu vídeo foi esclarecedor de mais. Gratidão Dr.

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