Live realizada no canal Isto é, com a apresentadora Luciana Vendramini, para Live completa clique no link:
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TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA
Você sabia que mudar o horário da sua última refeição pode impactar diretamente na sua saúde e longevidade? Nesta live, o Dr. Christian explica como o hábito de jantar mais cedo e aproveitar melhor a janela alimentar pode transformar sua qualidade de vida. Além disso, discutimos o impacto dos regimes de restrição calórica na saúde e no aumento da longevidade. Assista, aprenda e tire todas as suas dúvidas para adotar hábitos que realmente fazem a diferença!
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções
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Interessante, embora eu discorde sobre suplementacao especialmente de magnesio, pq suplementar algo artificialmente pode estar atrapalhando outro nutriente menos obvio, suplementacao so pra quem sabe muito bem oq esta fazendo.
Meu võ jantava com o por do Sol, morreu de derrame aos 50 anos 😂😂
A entrevistadora não ajuda
Sempre bOm ouvir Dr Christian! Estou batalhando pra chegar entre 16 e 17 horas a “janta”. Rearrumar rotinas faz pArte da jornada do herói ou heroína q somos cada um de nós.
Cala boca, mulher!!
Misericórdia! Eu deixo pra jantar mais tarde, porque sinto fome madrugada. Ai da por vezes, levanto pra comer 😊
Eu janto tarde e como p dormir é horario q tenho mais fome e vontade comer .mais não ganho peso p isso .mantenho sepre o mesmo
Que médico humano! Esse sim, compartilha seus conhecimentos e dismestifica muita coisa.
Ela precisa aprender a entrevistar, pois traz ótimos convidados.
Se a entrevistadora fosse mais inteligente a entrevista seria mais produtiva
Fala assim para quem trabalha dia todo eu trabalho dia inteiro chego em casa como até às paredes se deixar ..
Como jantar as 5 horas da tarde povo trabalhan até 18 as 19 horas Como vai comer cedo,pode comer sim poucas quantidades comida saudável
Tenho 65 anos, minha janta é até as 20 horas, mas só legumes e ovos e frango, para manter o sono bom chá Melissa e hortelã
E ela não deixa o homem falar 😂😂😂
Não posso ficar sem comer a noite, fiz diversos jejuns e as vezes que não comi a noite tive dor de cabeça e acordava na manhã seguinte com muita apetite e fraca
O povo não entendeu que janela restritiva não é comer pouco. O ideal é comer o suficiente no mesmo espaço de tempo, todos os dias.
Fantástico
Que bela informação. Dr Cristian e 10…..Tomo magnésio e ômega 3
Meu horario de Comer e 16h ultima refeissao.
O problema é que eu trabalho noturno , entao nao tem como jantar as 18hrs , estou tentando comer até no máximo as 02 ou 03 da manhã e depois almoçar mais ou menos às 16:30 horas , umas 12 ou 13 horas de jejum mais ou menos ..
Lembro da minha vó,comia pouquinho e cedo! Viveu 92!!!! 😊
Também como muito pouco!!!! 😊
Quem pode fazer isso. Só quem não trabalha! Fala isso a um pedreiro.😅
Pura balela
magnésio e POTÁSIO…💪
Eu janto no máximo 18 horas e só no outro dia p tomar café e já acostumei c essa rotina de não comer mais nada depois da janta e me sinto muito bem
Agora me deu z como o trabalhador vai fazer isso.
Mas, quando como cedo (18h da tarde), não durmo tão bem, isto é, acordo no meio da madrugada.
Kkkk nos mortais que trabalhamos ou melhor saímos as 4 da manhã e chegamos em casa às 20 horas em casa como se faz
Muita falácia pra nossa realidade
Eu sintome muito bem,quando eu janto quatro ou até 5 horas, evou comer as 9 ou dez ,uma comida saudavel bem nutritiva . Ovos cozidos com olivia oléo sal de guerenge um pouco de pimeta doreino.mioda na hora, comfarinha de linhaça,gergelin e ichia. Tudo misturaddas e trituradas juntas,e consumida na hora.
Já foi isso!
Tento imitar meu avô materno, a dieta dele era arroz, feijão, todo tipo de carne, fígado, caldo de ossos, legumes, saladas e um pouco de fruta, a comida dele sempre foi feita na banha, não usava óleos vegetais, não usava açucar, nem adocantes, só almoçava e jantava, dormia cedo e acordava mais cedo ainda, bebida sempre foi água, tudo o que dava para resolver a pé ele fazia, (nunca teve carro), sempre manteve o peso, era uma pessoa serena, resolvia as coisas na paz, sem gritarias, ameaças, foi saudável até o final da vida, morreu com 103 anos.
Achei por acaso e já vou seguir no insta. Esses dias eu estava tomando cebola e limão por causa da gripe. Melhorou minha mesteuacao. Alimentacao é tudo mesmo.
Qual o melhor magnésio para enxaqueca e qual a quantidade?
Mulher chata não sabe nada
Maravilhoso saber 👏
Eu tomo cafe da manhã. Depois almoço as 14hs. As 18 vc como alguma coisa. 3 só. Meu peso é ótimo ❤
Verdades. Basta testar na saúde e ver os resultados! Comer bem e nutritivamente, porém com tempo restrito.
eu não janto as vzs tomo um caldo de soja ou sopa de legumes mas bem pouco acordo leve e c estômago fundo e perdi muita barriga em 1 mês mas emagrece geral 👍comer menos realmente é saudável principalmente a noite 😉
Magnésio bisglicinato
Tenho 62 anos, meu peso sempre foi 64 quilos, a única alimentação que eu não consumo é gordura, eu todos os dias me alimento 1 hora antes de dormir, nunca consegui ganhar peso, graças a Deus meus exames rotineiros sempre deram normal!
Minha última refeição é as 18h mim alimento de frutas ou suco sem açúcar já tem dois anos 💃❤
Eu só como uma vez ao día, que é o almoço, eu so como de 24 em 24 horas, não tomo café, da manhã , e nem lancho ,e nem janto, so almoço mesmo, e minha comida sempre três verduras, uma vez concha de feijão, e uma de proteínas , não o único hitrato que como é o feijão, se como figado, não como feijão.
Bebo muita água, e chás sem açúcar, não cinsumo açúcar,e não consumo lactose, não bebo bebidas alcoólicas, nem refrigerante e nem sucos, e nada industrializados, comida lixo nem pensar!🤭
Tenho 62 anos, super saudável!.
Eu tomo magnésio, de 500 mg antes de dormir, omega 3, D3 k2, mf7!
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