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TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA



Live realizada no canal Isto é, com a apresentadora Luciana Vendramini, para Live completa clique no link:

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TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA
Você sabia que mudar o horário da sua última refeição pode impactar diretamente na sua saúde e longevidade? Nesta live, o Dr. Christian explica como o hábito de jantar mais cedo e aproveitar melhor a janela alimentar pode transformar sua qualidade de vida. Além disso, discutimos o impacto dos regimes de restrição calórica na saúde e no aumento da longevidade. Assista, aprenda e tire todas as suas dúvidas para adotar hábitos que realmente fazem a diferença!

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.

Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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44 comentários em “TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA”

  1. Interessante, embora eu discorde sobre suplementacao especialmente de magnesio, pq suplementar algo artificialmente pode estar atrapalhando outro nutriente menos obvio, suplementacao so pra quem sabe muito bem oq esta fazendo.

  2. Sempre bOm ouvir Dr Christian! Estou batalhando pra chegar entre 16 e 17 horas a “janta”. Rearrumar rotinas faz pArte da jornada do herói ou heroína q somos cada um de nós.

  3. O problema é que eu trabalho noturno , entao nao tem como jantar as 18hrs , estou tentando comer até no máximo as 02 ou 03 da manhã e depois almoçar mais ou menos às 16:30 horas , umas 12 ou 13 horas de jejum mais ou menos ..

  4. Eu sintome muito bem,quando eu janto quatro ou até 5 horas, evou comer as 9 ou dez ,uma comida saudavel bem nutritiva . Ovos cozidos com olivia oléo sal de guerenge um pouco de pimeta doreino.mioda na hora, comfarinha de linhaça,gergelin e ichia. Tudo misturaddas e trituradas juntas,e consumida na hora.

  5. Tento imitar meu avô materno, a dieta dele era arroz, feijão, todo tipo de carne, fígado, caldo de ossos, legumes, saladas e um pouco de fruta, a comida dele sempre foi feita na banha, não usava óleos vegetais, não usava açucar, nem adocantes, só almoçava e jantava, dormia cedo e acordava mais cedo ainda, bebida sempre foi água, tudo o que dava para resolver a pé ele fazia, (nunca teve carro), sempre manteve o peso, era uma pessoa serena, resolvia as coisas na paz, sem gritarias, ameaças, foi saudável até o final da vida, morreu com 103 anos.

  6. eu não janto as vzs tomo um caldo de soja ou sopa de legumes mas bem pouco acordo leve e c estômago fundo e perdi muita barriga em 1 mês mas emagrece geral 👍comer menos realmente é saudável principalmente a noite 😉

  7. Tenho 62 anos, meu peso sempre foi 64 quilos, a única alimentação que eu não consumo é gordura, eu todos os dias me alimento 1 hora antes de dormir, nunca consegui ganhar peso, graças a Deus meus exames rotineiros sempre deram normal!

  8. Eu só como uma vez ao día, que é o almoço, eu so como de 24 em 24 horas, não tomo café, da manhã , e nem lancho ,e nem janto, so almoço mesmo, e minha comida sempre três verduras, uma vez concha de feijão, e uma de proteínas , não o único hitrato que como é o feijão, se como figado, não como feijão.
    Bebo muita água, e chás sem açúcar, não cinsumo açúcar,e não consumo lactose, não bebo bebidas alcoólicas, nem refrigerante e nem sucos, e nada industrializados, comida lixo nem pensar!🤭
    Tenho 62 anos, super saudável!.
    Eu tomo magnésio, de 500 mg antes de dormir, omega 3, D3 k2, mf7!

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