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2 HACKS para QUEIMAR a GORDURA VISCERAL (a mais perigosa de todas)
Você já ouviu falar na gordura visceral? Ela é a mais perigosa do corpo — fica escondida entre os órgãos, aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e inflamações silenciosas.
Mas calma: neste vídeo, eu vou te mostrar 2 hacks simples e comprovados para reduzir a gordura visceral naturalmente, sem dietas malucas ou remédios perigosos.
Se você sente que está com aquela barriguinha que não sai, mesmo fazendo dieta, este vídeo é pra você.
🍽️ Alimentação inteligente
🔥 Estilo de vida estratégico
💪 Resultados reais
Assista até o final e me conta nos comentários: qual seu maior desafio pra perder gordura abdominal?
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções
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Pode chá na janela ou quebra o jejum?
Quando nós estamos com o intestino inflamado, já há alguns meses desarranjada, tem problema fazer esse jejum? Ouvi falar que não seria bom
Dr. minha barriga aumentou mas não sei se é gordura ou inchaço devido à menopausa. Como saber ???
Dr vc disse pra não comer coisas com alto índice glicêmico no café. Mas recomendou o aipim que tem índice glicêmico maior que a própria glicose! Poderia explicar?
Excelentes dicas, mas no meu caso é ao contrario. Trabalho a noite das 19hs as 7 da manhã e durmo a maior parte do dia. E meu jantar é em torno das 22hs para poder aguentar até ao meio dia do dia seguinte.
E tem que pular o almoço é??? Isso eu nao concordo.
Eu vou para academia cedo. Vou sem comer?
Eu não janto a noite como um cuscuz com ovo banana carne e queijo mas não tem como eu comer as 19 horas ainda estou na academia.
Parabéns pelo vídeo! DEUS te abençoe!!
Video muito bom. Curto, simples, direto e com informações valiosas.
Dr quem está fazendo reposição hormonal com oestrogel e utrogestan 100mg e estriol tem que fazer hormônios da tiroide
Obrigada! Pelas instruções 👏👏👏
Eu também o sigo e melhorei muito minha saúde
Obrigada
Uso batata doce no café da manhã. O que acha ?
Sabe o que acho curioso? Essas regras e horários completamente desvinculados da realidade da grande maioria das pessoas. Quem trabalha vai lá poder tomar café da manhã às 10h e jantar às 19h? Tá vivendo em que mundo Dr.? Essas dicas só funcionam pra dondocas e riquinhos de plantão. Desculpe, mas o mundo real funciona de outra forma.
Bom dia Doutor, não desacreditando da sua palavra mas fiquei meio confusa. Tem outro médico que fala que a queima de gordura só acontece após 17 hs de jejum. Agora fiquei confusa.
Meu café da manhã é só espresso, nozes e óleo de côco
Interessante… mas, pelo meu horário de trabalho, das 07:40 até 17:30, logo em seguida academia… levanto em torno de 05:15… meu horário de café da manhã é por volta das 06:30, almoõ por volta das 12:30, no intervalo das 12h as 13h… academia das 18:30 (às vezes lá pelas 19h), em torno de 1h… vai até 19:30/20h…. chegando em casa, banho, organizar uma coisa ou outra… a janta fica lá pelas 21:30…. como organizar as refeições de maneira diferente com esses horários?
Se eu ficar esse intervalo todo sem comer é hipoglicemia na certa 😢
Janto no max ate as 19hrs faço 15horas jejum intermediário não tomo leite nem refrigerante peso 52kg 156alt estou com colesterol alto e 82cm de cintura😢 pernas finas corpo magro depressiva ja
Que horas almoça?
Muito bom e bom senso. Nosas tradiçoes sāo o maior bloqueio
Boa tarde Dr! Estou seguindo suas sugestões, fazendo jejum intermitente de 16 horas, reeduquei minha alimentação e horários, suplementando o essencial paa minha idade, fazendo exercícios físicos em casa e uma vez por semana hidroginástica. Desde final de janeiro, eliminei quase 5kg, estou me sentindo muito bem, mais disposta, e muito mais feliz! Muito obrigada por ser esse excelente profissional e nos ajudar com seu maravilhoso conhecimento! Para quem diz que é impossível, não é não, basta dar o primeiro passo e ter Constança e perseverança que tudo vai melhorar com certeza!❤️🙌
Eu estou num jejum prolongado de até 40 dias com o grupo TriboRebelião Saudável. Estou no dia 17 sentindo bem sem problemas com acompanhamento médico. Em Cetose tem muito energia mental e fica difícil dormir. Emagreçí pouco. Já fiz 3X de 21 dias. Creio não ter gordura visceral.❤
Como uma pessoa q vai dormir depois da meia-noite vai jantar as 19:00hs?
O Dr. falou para tomar o café da manhã às 10h o jantar às 19hs. Esqueceu de comentar qual seria o horário do almoço. Poderia ser 13hs ou 14 hs? Obrigado pelas informações.
Já estou conseguindo ficar 16 horas. Melhor horário pra mim é às 17:30 e termino o jantar umas 18:10. O problema é que ninguém em casa quer jantar esse horário. Estou juntando sozinha.
Gratidão
Doutor, passe uma dica de alimentos para o almoço e horário.
Abraço pro senhor!
Vamos malhar meu POVO
As dicas podem ser maravilhosas e com bases cientistas, mas infelizmente acaba sendo inviável para a realidade da rotina de trabalho da maioria das pessoas. Eu por exemplo não tenho disponibilidade de comer nesses horários e nem tenho o mesmo horário de trabalho todos os dias, o q não me permite comer no msm horário todos os dias.😢
gratidão pela dica Dr grande abraço
Horario ideal é dos nossos antepassados mas eles viviam na roça e a gente não 😅
pra quem consegue dormir antes das 21hs, perfeito, porem, pra quem vai dormir apos as 23h, fica inviavel….
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