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A Creatina Ataca o Rim?



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Parte desse mito surgiu pelo aumento que costuma ocorrer na Creatinina sérica em pessoas que usam a Creatina. E nós médicos usamos a Creatinina como marcador de função renal. Quanto maior a Creatinina, pior em geral é o funcionamento dos rins.
Mas ocorre que a Creatinina nada mais é que o produto da destruição da Creatina em nosso corpo. A creatinina não faz mal aos nossos rins.
Quando suplementamos Creatina, uma parte dessa, que não consegue ser aproveitada nesse momento, é quebrada em Creatinina. Portanto, a Creatinina aumenta, sem nenhum prejuízo aos rins.
A creatinina também aumenta a medida que aumenta a massa muscular. E sabemos que a Creatina promove aumentos de hipertrofia muscular.
A própria uréia, que também usamos para estimar a função dos rins, pode aumentar conforme a rotina de treinos e com dieta tica em proteínas. Isso ocorre quando há queima de proteínas. Nesse caso o Nitrogênio das proteínas é convertido em amônia que depois é transformada em Uréia pra ser eliminada pelos rins.
Um marcador que não usamos rotineiramente para medir a função renal, e que poderia ser útil nesses casos, chama-se Cistatina C.
Na verdade, pode ser que a Creatinina seja útil aos rins. Isso ocorre porque as células renais gastam muita energia para exercer suas funções, e a Creatina é fundamental no suporte energético dessas células!

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48 comentários em “A Creatina Ataca o Rim?”

  13. @arthwrcosta3306

    Eu sempre fiz exames, check-ups e não nunca deu nada no rim… Na minha família nimguem tem problema com isso… Após 1 mês utilizando, comecei a sentir uma dor nas costas e descobri que era no rim! Já vi várias pessoas falarem a mesma coisa, e o engraçado é que os 'estudos' dizem que não faz mau, mas antes era proibido… Chego a desconfiar que a indústria compra tudo!

  16. @garotinhopqp

    Dr. Com esse vídeo virei fã. Estou com a creatinina, que antes era 1,2 a 1,3 atualmente em 1,6. Ganhei 10kg de massa muscular e suplemento creatina 4g por dia. Tenho 90kg com 12% de gordura. Meu Clearance de Creatinina deu resultado de 192 quando a referência máxima é 152 pros padrões do laboratório e metodologia. Meu nefro não viu problema neste cenário. Devo investigar mais, ou apenas acompanhar?

  19. @iaeletronicos

    Tomei creatina durante anos nunca tive problemas alguns apenas mais explosão nos exercícios que eu praticava jiu jitsu musculação corrida 🏃‍♂️ . Nunca deu pedra nos rins e nada parecido. Agora já vi anabolizantes causas bem mais efeitos colaterais. Creatina não é nada perto de anabolizantes pois ela é 3 vezes melhor altamente benéfica a saúde e provavelmente causa maiores pontos positivos para o indivíduo. Acredito até que os mais velhos deveriam tomar para evitar tanta fadiga talvez até seja esse um ponto interessante. Creatina é vida! …
    Editando agora.. quero ressaltar que a creatina so veio evoluindo e existe fórmulas bem mais absorvidas até pelo corpo tais monohidratadas etc. Talvez vcs sejam muito nutelinhas ou talvez vcs tenham sim 👍 falado a verdade só Deus sabe de fato. Off https://youtu.be/3LmhmZfnb68 segue aí link para vcs se informarem melhor

  22. @esimplesassim3723

    Quase me lasquei por causa da creatina. Tomei durante alguns meses e comecei a senti dor na base das costas. Desconfiado de que fosse a creatina, pesquisei e vi que no passado ela era proibida, mas que agora era segura. Os estudos que defendem que ela não faz mal não passa de testes por 3 meses. Só que esse é um prazo muito curso para se ter certeza de danos. De qualquer forma continuei tomando. Depois de mais algum tempo, parei de tomar por alguns dias, e a dor que eu sentia sempre ao acordar, dor na base das costas sumiu como num passe de mágicas. A dor foi sumindo aos poucos e depois de alguns dias sem tomar a creatina, ela sumiu de vez. Devido às propagandas enganosas como a desse médico, que não faz por mal, mas por falta de conhecimento mais completo, vôlei a tomar creatina novamente. E sabe qual foi o resultado? Depois de mais alguns dias tomando, a dor chata votou. Tinha dias que eu acordava parecendo que tinha sido atropelado por um caminhão. Mas o preço da creatina subiu muito nos dias atuais e por esse motivo deixei de comprar. Resultado, a dor foi sumindo como da primeira vez, e desapareceu de vez. Moral da história, a creatina me fez muito mal durante muito tempo.. Não sei qual a dimensão dos danos causados. Não sinto mais dores. Cheguei a pensar até que seria hérnia de disco, mas um exame à época constatou que eu não tinha hérnia de disco. Enfim, o fato de não ter um estudo sério sobre o assunto. Isso porque a indústria não vai permitir isso, não significa que não haja prejuízo para a saúde no longo prazo. O estudo que afirmou ser seguro é falho porque só testou isso por 3 meses. Não existe no mundo inteiro nenhum estudo por longo período sobre o uso da creatina. Portanto, fique longe dessa substancia se não quiser pagar com a redução da sua vida e saúde!!!!!!!!!

  25. @jailtonpeixoto131

    Jailton Peixoto • hace 2 días
    Fiz exames de sangue e urina de 24h e o resultado foi o seguinte: creatinina sérica 1.30 e clearance de creatina 92. O restante dos outros marcadores estavam normais.

    Eu já tenho perda renal ou terei futuramente? Sou doente renal crônico?

  29. @madsonlima7556

    Doutor, por favor:
    Estou tomando creatina há aproximadamente 1 mês (6 g/dia).
    Fiz o exame da creatinina (sangue) e, o resultado foi 1.9 mg
    Faço academia todos os dias….
    Utilizo lítio há decadas, depako, lamotrigina…
    Tenho 1.77m / 85 kg
    Devo parar com a creatina?
    Obrigado!

  31. @maykontulio1

    ola eu malho a um certo tempo e venho fazendo uso do whey e da creatina, o seu video foi muito bem explicativo p mim pois fiz alguns exames de rotina e deu alteraçao na creatinina 1,76 e na ureia 56 fiquei com medo de ser problema renal mais nao sinto nada e agora to aliviado pela sua explicaçao, obg;

  40. @lucasoliveiraoliveira2417

    Doutor creatina pode fazer a pressao subir?? Nao sei se e minha anciedade tbm, mas tenho medo comecei a tomar está dando um resultado bacana, mas tenho medo de ser insuficiência renal, minha pressão está alta 17× 10
    18× 8 mas sou muito ansioso, sempre tive esse problema com ansiedade, mas meu organismo está bem, urinando tranquilo,

  46. @erivanaraujo8555

    Até que enfim um homem que estudou e sabe o que tá falando, não é esse bando de idiotas que aplicam bomba no braço e pagam de idiotas querendo ensinar algo sobre creatina, sem conhecimento algum parecendo uns demente com piadinhas ala medíocre e pobres. Obg doutor pela bela explicação. Direta e objetiva .Já tem um assinante ao canal. Abraço fera.

  48. @Enzo-ut7rn

    eu treino musculação a uns 10 meses,cerca de 4/5 vezes por semana e treino jiu jitsu a uns 3 anos de 3/4 vezes por semana,estou focando em perder gordura e aumentar a massa magra,eu posso tomar creatina???

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