Suco de Laranja

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https://linktr.ee/DrChristianAguiar Laranjas são extremamente saudáveis. São fonte de fibras, Vitamina C, Magnésio, e vários fitoquímicos benéficos. Também são um dos alimentos que mais promovem saciedade. E não têm tanto açúcar ou calorias assim.
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Uma laranja após o almoço pode aumentar muito a saciedade, aplacar a compulsão por doces, e sua Vitamina C ajudará na absorção do Ferro da comida.
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E qual seria o problema com o suco de laranja?
Não consomem-se as fibras, e um copo de suco de laranja contém muitas laranjas. Assim, seu intestino acaba sobrecarrego com uma quantidade excessiva de frutose.
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Esse excesso vai para o fígado e cérebro. No fígado, essa frutose entra e não consegue sair. É como uma armadilha. Dessa forma, é consumida como energia, até o ponto em que não é mais possível produzir mais. Atinge-se o limite das mitocôndrias do fígado, quando então, o fígado vê-se obrigado a armazenar a energia excedente na forma de gordura, e também realizar gliconeogênese, aumentando a glicemia.
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A gliconeogênese excessiva tem outro ponto maléfico. Gliconeogênese é um processo desfavorável em termos de energia, portanto consome ATP. O consumo excessivo de ATP leva á sua depleção na célula, e um dos “dejetos” que sobram desse ATP é o ácido úrico. O ácido úrico aumenta, levando a lesão das mitocôndrias hepáticas, e gerando inflamação. Assim, a Esteatose pode progredir para esteatohepatite e depois cirrose hepática!
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No cérebro, a frutose excessiva age numa região chamada Hipotálamo, que é fortemente influenciada por nosso sistema límbico (nosso cérebro emocional), e responsável pela coordenação de todo nosso sistema endócrino e vegetativo. Como resultado, podem surgir fome excessiva, compulsões alimentares, e ansiedade.
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Portanto, se você aprecia seu suco de laranja, deixe apenas para ocasiões especiais, mas não faça disso um hábito. Não compensa!

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