Dicas para Suplementar a Carnitina

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https://www.farmaciaelementar.com.br/christian-aguiar#1 MARCAÇÃO DE CONSULTAS, ASSINATURA SAÚDE SINGULAR E SUPLEMENTOS:
https://linktr.ee/DrChristianAguiar Dicas para Suplementar a Carnitina:
◾1. Caso o objetivo seja aumento de energia antes do treino, usar 1 a 2 gramas, 30 minutos antes de treinar, de L-Carnitina.
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◾2. Caso o objetivo seja perda de peso, é importante que a Carnitina entre no músculo. Nesse caso, vale a pena tomar a L-Carnitina após o treino ou com carboidratos ou proteínas. Isso porque a Carnitina penetra melhor o músculo com a ação da insulina.
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◾3. A Carnitina age de forma sinergistica com outros suplementos mitocondriais, principalmente com o ácido alfa-lipoico. O ácido alfa-lipoico age junto com a carnitina nas membranas das mitocôndrias.
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◾4. Para benefícios neurológicos, como Autismo, TDAH, e para melhora da memória, preferir a L-acetilcarnitina, que penetra melhor no cérebro.

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