CREATINA E CÉREBRO – COMO AGE? QUEM DEVE USAR? BOM PARA DEPRESSÃO? AGILIDADE MENTAL?

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E CÉREBRO: O QUE É A CREATINA? COMO ELA AGE NO CÉREBRO? QUAIS INDICAÇÕES? QUAIS AS CONTRA-INDICAÇÕES? QUEM NÃO DEVE USAR? QUAL DOSAGEM IDEAL? QUANDO TOMAR?

00:00 – Início
00:21 – Creatina é boa para todo mundo? Muito mais que um suplemento
01:03 – Depressão, cansaço e doença degenerativa
02:03 – O que é a Creatina? Quais aminoácidos? Onde é formada?
05:30 – Alimentos com creatina
06:30 – Arginina, creatina, herpes, infecções
06:58 – Glicina, colágeno
09:22 – Tomar creatina e SAME
09:43 – Excesso de SAME e distúrbio bipolar
12:03 – Como a creatina chega no cérebro
15:41 – Como a creatina age? Tampão de energia
16:47 – Mitocôndrias, usinas energéticas e creatina
19:05 – Mitocôndria, ATP e creatina
24:00 – Cérebro, pensar em uma maçã
25:00 – Pensamento, creatina, glutamato
26:42 – Memória
27:02 – SAME e mecanismo antidepressivo
29:03 – Benefícios gerais, potência muscular, hipertrofia e endurance
30:30 – Creatina e glicemia
30:55 – Massa óssea, distrofias musculares
31:29 – Creatina e ganho de peso
32:14 – Creatina e depressão em mulheres, mecanismo de funcionamento, efeito rápido
35:00 – Creatina e fadiga cerebral
37:14 – Creatina efeito para estudantes, melhora de cognição, perfomance
38:47 – Creatina benefícios para veganos e vegetarianos
40:17 – Parkinson
42:05 – Problemas da creatina
44:00 – Pode ajudar
45:53 – Efeitos Colaterais, inchaço
48:11 – Creatina prejudica o rim?
51:51 – Creatina faz cair cabelo?
56:28 – Efeitos colaterais, creatina de qualidade
58:13 – Selo CREAPURE, qualidade da creatina
58:27 – Qual creatina é boa?
59:22 – Dosagem diária, loading de Creatina
01:00:45 – Não recomendada para crianças, mas e os estudos?
01:01:29 – Creatina para idosos
01:01:48 – Não recomendada distúrbio bipolar, esquizofrenia
01:01:57 – Idoso cardíaco e marcas boas de creatina
01:03:12 – Como tomar, melhor horário
01:05:33 – Creatina e insônia
01:06:00 – Cafeína e creatina
01:07:02 – Uso para competição
01:07:47 – Dúvidas, enxaqueca
01:10:50 – Dúvidas, creatina e COVID
01:11:56 – Dúvidas, creatina e gestante
01:14:00 – Dúvidas, Suplementos Pós-COVID e outras

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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Neste vídeo, vamos explorar:

O que é a creatina e como ela funciona no nosso corpo.
Como a creatina pode beneficiar a saúde do seu cérebro.
A relação entre a creatina e a creatinina, um subproduto da creatina que é frequentemente medido em exames de sangue.
Como a medicina integrativa e ortomolecular vê o uso da creatina para a saúde cerebral.
Dicas de como tomar creatina para maximizar seus benefícios para o cérebro.
Lembre-se, a informação é o primeiro passo para a saúde. Então, se você se preocupa com a saúde do seu cérebro, este vídeo é para você! Não se esqueça de se inscrever no canal para mais conteúdos sobre saúde integrativa e ortomolecular.

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Edição: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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