MELATONINA, IMUNIDADE E SONO – COMO AGE? QUANDO É INDICADA? AJUDA A REGULAR O SONO? QUAL DOSAGEM?

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00:00 – Início
00:06 – Melatonina e Sistema Imune
00:46 – Como a melatonina age?
01:11 – Formas de produção de energia
02:11- O que ocorre de noite?
03:03 – Melatonina e produção
04:29 – Higiene do sono
04:52 – Vírus e melatonina
05:24 – Disbiose intestinal e melatonina
06:08 – Sistema imune e melatonina
06:40 – Tempestade de Citocinas
07:29 – Glândula Pineal, triptofano, serotonina
08:55 – Luz Azul
10:46 – Regulador Circadiano
12:03 – Banho quente e banho frio
12: 31 – Suplementação
13:33 – Como tomar, dosagem
14:20 – Uso na Pós Menopausa
15:28 – Uso para idosos
16:14 – Usos para Câncer
16:37 – Usos para Refluxo Gastroesofágico
18:22 – Fuso Horário

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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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A glicina aprofunda o sono, melhora a cognição no dia seguinte, regula a glicemia, estimula a produção de hormônio de crescimento, aumenta a formação de colágeno, ajuda o fígado a eliminar substâncias tóxicas, além de proteger seu coração e suas artérias.O Gaba protege o pâncreas, melhora foco e concentração, aumenta a imunidade, e também ajuda a produzir hormônio de crescimento. A l-teanina induz calma e concentração, te ajudando a relaxar antes de dormir, sem te deixar sedado. A arginina aumenta a produção de hormônio de crescimento, regula a glicemia, melhora o estado geral principalmente de idosos, aumenta a imunidade, e aumenta a vasodilatação além de proteger os músculos em treinos intensos.

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Edição: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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