PERIGOS da CREATINA – O que você precisa saber antes de suplementar?!

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Neste vídeo, Dr. Christian Aguiar discute o uso da creatina como um suplemento, explicando que é uma substância natural produzida pelo corpo e comumente usada por atletas e fisiculturistas para aumentar a potência muscular e a força. Dr. Christian aborda preocupações sobre a creatina e danos aos rins, esclarecendo que a creatinina, um produto da decomposição da creatina, é uma substância natural que não prejudica o rim. No entanto, precaução deve ser tomada para aqueles com condições pré-existentes do rim ou fígado. O vídeo também explora possíveis efeitos colaterais, como insônia e retenção de água, e aconselha começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente.

00:00 Nesta seção, o vídeo discute o que é a creatina e sua importância nas células, particularmente nas células que exigem grandes quantidades de energia. A suplementação de creatina é acreditada em aumentar a potência muscular, força e foco mental, sendo comumente usada por atletas e fisiculturistas. O vídeo também aborda preocupações sobre a creatina e danos aos rins, explicando que a creatinina, um produto da decomposição da creatina, é uma substância natural que é eliminada do corpo e não prejudica o rim.

00:05 Nesta seção, Dr. Christian explica que a creatinina é um marcador da função renal e é usado para estimar a taxa de filtração glomerular. Homens tendem a ter níveis mais altos de creatinina do que mulheres devido a terem mais massa muscular, e aqueles que treinam tendem a ter níveis mais elevados de creatinina porque produzem e acumulam mais creatina. Quando uma pessoa toma creatina, uma pequena, mas significante, quantidade dela se transformará em creatinina e resultará em um nível elevado de creatinina em seu exame de sangue. No entanto, isso não deve ser motivo de preocupação, e os médicos podem interpretar o resultado de acordo. Além disso, tomar creatina não gera pedras nos rins, e a pesquisa não suporta essa teoria.

00:10 Nesta seção, Dr. Christian Aguiar explica que embora seja extremamente raro, é possível que a creatina cause problemas nos rins na forma de nefrite intersticial. No entanto, isso provavelmente se deve a algo misturado com a creatina, e não à creatina em si, que é uma molécula natural produzida pelo corpo e é segura para o fígado e os rins. Quanto à perda de cabelo, não há evidências científicas que comprovem que a creatina a cause, mas alguns estudos mostraram um aumento na dihidrotestosterona, o hormônio responsável pela alopecia androgenética.

00:15 Nesta seção, são explorados os riscos e os potenciais efeitos colaterais do uso de creatina como suplemento. Embora a suplementação de creatina possa levar a um aumento nos níveis sanguíneos, potencialmente beneficiando a depressão e a ansiedade, também pode afetar negativamente pessoas com transtorno bipolar. Além disso, a creatina afeta neurotransmissores e pode levar à insônia em algumas pessoas. A creatina também faz com que as células retenham água, resultando em um efeito colateral estético de parecer mais inchado ou “inchado”. É recomendável começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente para permitir que o corpo se ajuste ao aumento na retenção de água.

Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa

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Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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