GLUTAMINA – Ajuda a ganhar Massa Muscular? Para que serve? Estresse, intestino e glutamina?

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Neste vídeo, Dr. Christian Aguiar fala sobre GLUTAMINA, discute-se o papel da glutamina no corpo, incluindo o fato de que ela não ajuda no crescimento muscular como comumente se acredita. Dr. Christian explica que a maioria da glutamina é na verdade utilizada pelos intestinos, tornando-a importante para o bem-estar geral. O estresse pode levar a um aumento na permeabilidade intestinal, causando doenças inflamatórias crônicas, e a glutamina pode ajudar na recuperação e minimização do dano. Ele recomenda tomar glutamina de estômago vazio para auxiliar na reparação intestinal, especialmente para aqueles com condições como doença de Crohn e síndrome do intestino irritável.

00:00 – Nesta seção, Dr. Christian explica que, embora a glutamina seja um suplemento popular, ela é frequentemente mal compreendida. Contrariamente ao que se acredita, a glutamina não ajuda no crescimento muscular. Na verdade, a maioria da glutamina é utilizada pelos intestinos. A glutamina é um aminoácido importante para os músculos, mas o corpo é capaz de produzi-la por conta própria. A glutamina pode ser tomada como um aminoácido isolado ou encontrada em proteínas. Em relação aos intestinos, a principal via de comunicação do corpo, o palestrante explica a importância da área superficial na absorção e a fragilidade de uma única camada de células como uma barreira protetora. Portanto, cuidar dos intestinos durante períodos de estresse é crucial para o bem-estar geral.

00:05 Nesta seção, o Dr. Christian Aguiar explica que o estresse pode levar a um aumento na permeabilidade intestinal, o que pode causar doenças inflamatórias crônicas. Ele sugere diferentes estratégias para prevenir isso, como mastigar bem os alimentos, suplementação de enzimas e suplementação de glutamina antes de situações estressantes. A glutamina, que está presente no corpo, pode diminuir a inflamação e aumentar as defesas das células intestinais, auxiliando na recuperação e minimização de danos.

00:10 – Nesta seção, Dr. Christian discute os benefícios de tomar glutamina para pessoas que sofrem de condições como doença de Crohn, síndrome do intestino irritável e infecções fúngicas nos intestinos. A glutamina pode proteger os intestinos durante períodos de estresse e ajudar a repará-los. Dr. Christian também recomenda tomar glutamina com o estômago vazio para ajudar na reparação intestinal e menciona que outras marcas de glutamina estão disponíveis, mas a versão que também inclui açafrão, vitamina C e fibras prebióticas é altamente recomendada. No entanto, embora a glutamina possa beneficiar aqueles com doenças autoimunes e fibromialgia, ela pode não melhorar significativamente esta condição.

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