3 DICAS PARA REDUZIR A ABSORÇÃO DE CARBOIDRATOS

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https://linktr.ee/DrChristianAguiar Quer saber como reduzir a absorção de carboidratos de forma eficaz? Você está no lugar certo! Neste vídeo, vamos explorar três dicas cientificamente comprovadas que vão ajudar você a controlar seus níveis de glicemia e otimizar sua dieta. Palavras-chave: redução de carboidratos, controle de glicemia, otimização de dieta.”

Primeira Dica – Chá Verde
A primeira dica é consumir chá verde durante suas refeições. O chá verde é rico em substâncias inibidoras de amilase, que atuam diretamente na redução da absorção de carboidratos provenientes de amidos. Palavras-chave: chá verde, inibidores de amilase, absorção de amidos.

Segunda Dica – Vinagre de Maçã
A segunda dica é o uso do vinagre de maçã. Uma colher de sopa diluída em um copo d’água antes das refeições pode fazer maravilhas. O vinagre de maçã melhora a ação do hormônio insulina e retarda o esvaziamento gástrico, resultando em um aumento mais suave da glicemia. Palavras-chave: vinagre de maçã, hormônio insulina, esvaziamento gástrico.

Terceira Dica – Combinação com Proteínas
Por último, mas não menos importante, sempre combine carboidratos com proteínas. Consumir proteínas antes dos carboidratos pode aumentar a produção do hormônio GLP, tornando o impacto dos carboidratos muito mais suave. Palavras-chave: proteínas, hormônio GLP, impacto dos carboidratos.

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