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Eu quero saber sobre se eu posso manter a creatina em dose de saturação por um período maior que 7 dias?
Me ajudou muito!
Estou tomando 12 gramas 😮. Vou diminuir
5g são quantas dosagem, do copinho que vem na creatina
A industria agradece 🎉
DEUS JESUS TE AMA DR❤❤❤
Tenho 79 kg e 88% disso é massa magra alem de q eu tenho 1,82 de altura, acho que 4 gramas e meia ja esta bom ne?
Mandou bem! Podia mandar os estudos cientificos que sugerem essas doses. Obrigado por compartilhar
Posso tomar creatina,mesmo sem fazer exercícios )tenho49 anos)
Tomo 12 e fds aqui é bruto 💀
Creatina dá dor de barriga?
🙌
Ta mijando caro.
e pq no pote fala para tomar apenas 3g?
Mas e pessoas que não treina e tem fazer o uso? Ou se pessoa é idoso
Depende da concentração da Creatina. Tem MUITA marca por aí que tem creatina misturada com carbo, outras que não conseguem nem passar em um laudo técnico, etc. Se você pegar uma creatina de boa procedência sem carbo e você for apenas um esportista e não um fisioculturista, provavelmente a dose de 3g vai ser o suficiente para você. Na duvida aumente para 4g e seja feliz.
MUITO OBRIGADA DR ❤❤❤
Gente, mas tem gente que tem 50 kg e tem gente que tem 120kg. E aí? Não deve ser a mesma dose!
Mito. Já foi comprovado que 3g se vc for tomar pra sempre é o suficiente.
O uso da creatina é cronico, ela vai se acumulando no corpo conforme ingerimos , 3 gramas é o suficiente
Tomo 3g e scho muito bom ,no meu caso eu me sinto satisfeito.
Uns dizem que 3 gramas é o suficiente e mais que isso tá mijando caro, outros dizem que 5 ou 6 é o ideal.
Mas, se o corpo só utiliza 5g de Creatina por dia, como falado por diversos médicos; se utilizarmos 5g diários, o organismo vai párar de trabalhar. Sim, pq ele é quem fabrica os 3 aminoácidos que darão origem a creatina. E se fazemos uso das 5g diários, o organismo não irá mais produzir a creatina pq já estará recebendo a dose do dia. Agora fiquei confusa…🤔
Eu uso 10 gramas.
Óbg
Obrigado 🙏 pela explicação
5 g da quantos Scoop?
Pra quem tem 80 kg é 2 scoops da max Titanium
Vou cheirar 10g pra ter certeza
Eu mando 15 gr
E quem têm coração crescido pode tomar creatina?
❤❤
Eu não faço exercício físico
Mas trabalho dia todo anda bastante
Será que seria bom tomar ?
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