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7 Suplementos para a Saúde do Coração



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Você conhece os melhores suplementos para um coração saudável? Dr. Christian Aguiar recomenda a Coenzima Q10, Ômega-3, Magnésio, Vitamina K2, Taurina, Selênio e Pycnogenol como os 7 principais suplementos para a saúde do coração. Esses suplementos ajudam a regular a hipertensão, reduzir a inflamação, controlar arritmias, corrigir o cálcio, diminuir a resistência à insulina, atuar como antioxidantes e prevenir a inflamação do miocárdio. O Dr. Aguiar recomenda o uso de suplementos de alta qualidade nas dosagens ideais para uma saúde cardíaca ótima.

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Edição, Arte, Youtube: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

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44 comentários em “7 Suplementos para a Saúde do Coração”

  1. Para quem não conseguiu anotar, segue a lista:

    Coenzima Q-10: controla a hipertensão arterial, melhora a insuficiência cardíaca congestiva, protege o colesterol contra oxidação e diminui a agregação das plaquetas. Pode ser usada de 100 a 200mg por dia. Usar na primeira metade do dia, café da manhã e almoço, sempre com os alimentos.

    Ômega 3 EPA e DHA: no mínimo 2g por dia da combinação de EPA com DHA, preferindo EPA. Exerce ação anti-inflamatória e reduz os triglicerídeos. Além disso, diminui a agregação das plaquetas. Sempre tomar cápsulas junto às refeições. Buscar por ômega 3 de qualidade.

    Magnésio: ajuda a diminuir a pressão arterial e controlar arritmias cardíacas e prolapso mitral. Em conjunto com a vitamina K2, ajuda a fixar o cálcio nos ossos e não nas artérias. Tomar de 2 a 3 cápsulas por dia. Em média, 300-350mg. Pode ser tomado em qualquer horário. De preferência, antes de dormir.

    Vitamina K2: ajuda a fixar o cálcio nos ossos, longe do coração. Além disso, ajuda a diminuir a insuficiência de insulina e melhora o controle da glicemia. Tomar de 50mcg a 300mcg por dia. Tomar sempre antes das refeições juntos com a vitamina D.

    Taurina: funciona como antioxidante celular, estabiliza membranas elétricas, como a do coração, reduz a resistência à insulina e melhora o controle da glicemia. Diminui a pressão arterial, evita a insuficiência cardíaca, controla arritmias cardíacas. Pode ser tomada em qualquer horário, entre 500 e 3.000mg.

    Selênio: fundamental para as defesas antioxidantes, principalmente a glutationa e também ajuda na prevenção de viroses. Ajuda a controlar insuficiência cardíaca. A deficiência de selênio aumenta o risco de miocardites virais.

    Picnogenol: diminui a agregação das plaquetas, ajudando a prevenir infartos, diminui a coagulação, ajudando a prevenir tromboses, atua como antioxidante, reduzindo o LDL, e diminui um pouco a pressão arterial. Tomar uma dose de 150mg de picnogenol ao dia.

  2. Q10 100- 200 mg por dia cafe da manha ou almoço ubiquinona e ubiquinol
    2g de onega EPA melhor cápsula c refeição.
    magnesio dimalato 300 a 350 mg a noite
    K-2
    Taurina glicemia e resistência à insulina, 500-3000 mg
    selenio
    Picnogenol coagulação e antioxidante 75 mg 2 X ao dia

  3. Dr vi um vídeo atualizado dizendo que não existem estudos que comprovem o efeito da q10 em pessoas com problema cardíacos. Pode mencionar em quais estudos ficou comprovado a eficácia ?

  4. Tive cardiomiopatia de Takotsubo em 2018. Hoje 31 de julho de 2024, faço treinos de musculação com muito peso. Penso em qual seria meu limite. Se for seguir os médicos alopatas não pego peso. Fico na dúvida, mas treino muito!!!😊

  5. Dr. Agradeço a vossa orientação, sobre o tema. Fica aqui os meus agrdecimentos. Pois sou praticante de academia aos meus 82 anos de idade. Sou portador de marcapasso e sinto como um senhor de 50 anos.Obs. Não tomo remédio alopatico. Meus remedios são COEZIMA Q 10 e MAGNÉSIO DE MALATO.👍💪🙏

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